Aktuálníletáky.cz   

Tesco leták - aktuální leták na tento týden + příští týden : Magazín Letní osvěžení

Platnost od 13.6 .2016 do 4.9 .2016


Magazín Letní osvěžení - strana 31
















































     

Magazín Letní osvěžení - strana 31

ZDRAVÍ & KRÁSA E HYDRATACE NÁŠ TIP Nezapomeňme také na zavodňování organismu. Během tréninku u sebe mějme vždy neperlivou vodu nebo izotonický nápoj. Můžeme si ho připravit i doma. Do 2 l vody přidáme 1 lžíce medu nebo glukózy, citronovou šťávu nebo šťávu z jiného citrusového ovoce, sůl a také zázvor podle chuti. V průběhu dne mezi cvičeními je dobré pít vodu s vysokým obsahem minerálních látek, která zabezpečí dostatečný přísun minerálů. Dobrým nápadem je naplánovat si jídelníček na celý týden, připravit si seznam na nákup a do obchodu vyrážet jen jednou týdně. Tak budeme mít jistotu, že naše strava je rozmanitá a vyvážená. ••• F • Jezte méně, ale s rozumem. Vybírejte si přírodní produkty. • Připravujte jídla s česnekem, zázvorem, bazalkou a chilli. • Nehladovte – jezte zeleninu! • Cvičte aspoň 40 minut denně v mírném tempu. Běháte? Zkuste běžet déle a pomaleji. • Při krémování si tělo zároveň namasírujte. • Občas se osprchujte studenou vodou – stimulujete tím krevní oběh. REKLAMA DRŽTE SE TĚCHTO ZÁSAD 31 • Tesco magazÍn