Aktuálníletáky.cz   

Albert supermarket, hypermarket leták : Zdraví, které chutná

Platnost od 2.1. do 15.1.


Zdraví, které chutná - strana 7










     

Zdraví, které chutná - strana 7

Speciál o zdravém životním stylu www.albert.cz 1/2013 Bez mlsání to prostě nejde. Zkuste do repertoáru zařadit celozrnnou mouku a smetanové poháry nahradit jogurtovými, a ani nemusíte mít výčitky. LEHKÝ DEZERT a Lah ů d k é roč n p ro n á VYBERTE SI Z NAŠÍ NABÍDKY ANANASŮ Dezerty milujeme, lákají nás a svádí. Většina z nich je ovšem energetickou bombou s vysokým podílem tuků a jednoduchých cukrů. Zamlsat si a zároveň připravit dezert tak, aby splňoval požadavky, které klademe na racionální výživu, ovšem není nemožné: Ananas má ve 100 gramech pou hých 196 kJ a obsahuje enzym bromelain, kte rému je přisuzován významný účine k při odbou rávání tuků. Obrácený ananasový koláč Pro 8–10 osob Příprava: 20 minut Pečení: 50–60 minut Troubu předehřejte na 180 °C. Čtvercovou formu o hraně 22–23 centimetrů vymažte olejem a poté vyložte pečicím papírem – dna i boky (díky oleji se dobře přilepí). Papír znovu potřete olejem a dno vysypte 50 g světlého třti- nového cukru a podle fotografie vyskládejte kousky čerstvého ananasu. Ve středně velké míse smíchejte 130 g polohrubé mouky, 70 g celozrnné mouky, 1½ lžičky kypřicího prášku, ½ lžičky jedlé sody a ½ lžičky soli a dejte stranou. V jiné míse prošlehejte 180 ml podmáslí, 2 velká vejce, 1 lžičku vanilkového extraktu, 80 ml slunečnicového oleje a 150 g světlého třtinového cukru. Poté postupně přidávejte suchou směs a dobře promíchejte. Vzniklé těsto pak opatrně přelijte přes ananas. Pečte 50–60 minut nebo dokud těsto ulpívá na špejli. Nechte 20 minut chladnout a pak vyklopte a podávejte. 22 90 29,90 –23 % FITNESS SMĚS ∞ 125 g ∞ 100 g = 18,32 Kč Nutriční hodnoty na porci: 1127 kJ, 38 g S, 11 g T, 4 g B Pudinkovojogurtový pohár 4490 Pro 4 osoby ∞ Příprava: 25 minut 59,90 Z kupovaného piškotového plátu vyřízněte nebo vykrojte čtyři kolečka o průměru 7 centimetrů a opatrně je dejte na dno čtyř mističek o objemu 250 ml. Na ně vyskládejte plátky ze 150 g jahod smíchané se 60 ml dezertního vína a 1 lžící cukru. Z 500 ml mléka, 1 sáčku vanilkového pudinkového prášku a 2 lžic cukru uvařte podle návodu na obalu pudink. Vmíchejte 1½ lžíce najemno nastrouhané pomerančové kůry a rozdělte na jahody. Navrch rozdělte 150 ml bílého jogurtu, vykapaného, ozdobte pomerančovou kůrou a ihned podávejte. Nutriční hodnoty na porci: 933 kJ, 36 g S, 4 g T, 8 g B SENCOR OSOBNÍ VÁHA SBS 111 ∞ tvrzené bezpečnostní sklo 6 mm ∞ váživost do 150 kg ∞ rozlišení 100 g ∞ funkce Auto-On ∞ velký LCD displej ∞ lithiové baterie Petr HAVLÍČEK, specialista na výživu 199,– 399,- –50% –25% SMĚS JADER A OŘECHŮ ∞ 200 g ∞ 100 g = 22,45 Kč Vlašské ořech y přispíva jí k le pší pružnost i krevních cév. Příznivého účinku se dosáhne při konzumaci 30 gramů vlašských ořechů denně. 3590 43,90 –18 % FIGARO ČOKOLÁDA ∞ 100 g ∞ 86 % kakaa ∞ Téměř bez výčitek si můžete dát čerstvé ovoce přelité bílým jogurtem, posypané drcenými oříšky a zakápnuté malým množstvím javorového sirupu. Je to velmi odlehčený a zároveň velmi chutný dezert. ∞ Sladkou tečkou mohou být i celozrnné sušenky se sníženým obsahem tuku a cukru a s vysokým obsahem vlákniny. ∞ Dobrý chuťový vjem zanechá i jedna či dvě kostičky kvalitní hořké čokolády. ∞ Je-li pro vás hořká chuť příliš, mohu doporučit kvalitní hořké čokolády s přídavkem ovoce či různého exotického koření. ∞ Dezertem se nepřejídejte, ale pouze potěšte zrak, čich a chuť. ∞ Nenahrazujte dezertem svačinu či druhou večeři. ∞ Malinko víc si můžete dopřát, pokud spálíte kalorie sportem. V takovém případě může být tím pravým ořechovým pudink či ochucený mléčný výrobek. Nesmí ale být příliš tučný. 8990 117,90 –23 % MED ČESKÝ KVĚTOVÝ ∞ 450 g ∞ 100 g = 19,98 Kč ∞ vybrané druhy 7